Intervaller...

Middag för sjukgymnaster, kycklingpizza med ruccolla

Japp, nu ska jag till gymmet och pumpa intervaller. Jag springer medelintervaller på 2+1min, känns ganska lagom. Jag tränar ungefär tre gånger i veckan, en gång gym helkropp, ett löppass och en handbollsträning. Träning utöver detta är bonus! Jag har precis utformat ett nytt gympass som kombinerar hela kroppen. Det är lagom långt på ungefär 50-60 minuter och innehåller övningar som marklyft och klockan (håll en viktplatta över huvudet med raka armar, gör utfall åt fyra olika håll med varje ben, 3 steg åt varje håll. Första steget blir rakt fram, kl 12. Andra ut åt sidan, kl 2. Tredje steget blir bakåt kl 6, och sista steget snett åt sidan, bakåt, kl 4.) Jag gör även bicepscrunch och skullcruchers samt lite andra övningar. Nu ska frukost intas och tänder borstas ;)

Ha det så bra! Puss o kram!